na masę

[...] by obalało sens robienia aerobów 6xtyg, ale to off topic) 3. cięższa osoba spala więcej kalorii niż lżejsza (podczas jakichś ćwiczeń typu aerobowego - ze względu na większą masę z którą musi walczyć) pojawiła się 4. sprawa: jeśli (teoretycznie) podejmuję trzygodzinny wysiłek (rowerek stacjonarny - stała prędkość; stałe obciążenie), to w ciągu [...]

[...] sens by młody koleś który 2 miesiące macha "złomem" musiał od razu sypać w siebie superstacki bo skoro ja urosłem na "gipsie" to on może w sposób wręcz bezsuplementacyjny zwiekszyć masę o 10-15%. Nie? (nie mam na myśli twórcy tego topika, oczywiście, piszę ogólnie) uff... Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-09-23 16:44:09

Najważniejszy to pomiar brzucha na wysokości pępka jak tam leci to znaczy, ze palisz tłuszcz. Jeżeli waga ta sama a tam leci to palisz tłuszcz i robisz masę mięśniową.

Niezle. Zaczynasz przygotowywac sobie dobra baze na przyszlosc. Przyloz sie do rozpietek na plaskiej, skosnej, butterly, krzyzowania linek na wysiagu stojac <- aby poprawic srodek klaty, oraz wyciskanie sztangi i hantli na lawce skosnej -> aby poprawic gore klaty. O innych mankametach wypowidzieli sie koledzy wiec nie bede sie powtarzal. [...]

bo w chu*** wali w telewizji i mysli ze ktos jest glupi i sie nabierze ze mase robi na rosole i kanapkach ze smalcem

[...] : 2994,4 / Białko : 224g / 2,0g Tłuszcze : 112g / 1,0g Węglowodany :273g / 2,4g Zanim zacznę układać dietę to małe pytanie . Dietę układa się pod suchą masę czy razem z tłuszczem ? ;) Co w moim wypadku jest suchą masą ? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :) . Jestem tak zdeterminowany,że o 03:24 zaczynam układać dietę ... :) [...]

[...] wcale nie ma teraz słabej stójki, przypomnijcie sobie walkę z Overeemem... Jednak za JJ przemawia to, że jest młody i się ciągle rozwija więc kto wie, a może jak zyska masę to i w końcu zdobędzie KO powera takiego z prawdziwego zdarzenia. Cain, JDS, Werdum, Overeem, a nawet Big Foot by wg. mnie na chwilę obecną pokonali Bonesa. Nie rozumiem [...]

Przy dużym bf bym olał masę i starał się tylko zabić tkankę tłuszczową. Później będziesz się bawił w antykataboliki itp. Teraz nie ma sensu imo. Dieta jest lipna tak poza tym. Wywal to mleko, płatki kukurydziane i wrzuć na ostatni posiłek jakiś twaróg chudy. Poza tym imo 3 łyżki oliwy do posiłku to trochę dużo. Przydałoby się lepiej rozplanować [...]

Leki jakie przyjmuje to narazie Helides i Kreon 25000 od jakichs 2 tyg. Szprota też mi to przeszło przez myśl - ale mialem robione badania alergologiczne testy (w tym na gluten) testy z krwi i wyszlo ze jest ok . Zrobilem dziś tak jak radził Koles08 ...ograniczylem węgle do 170g i czuje sie duzo lepiej (jeszcze nie jest idealnie) ale z brzuchem [...]

[...] przerwał walki. Więc już nie przesadzajmy z tym, że Lesnar to lamus. Nawet po przegranej z Alim - gdyby nie przeszedł na emeryturę - to i tak byłby top 10 HW. Reem miałby masę argumentów na JDS i odwrotnie. Skreślanie jednego lub drugiego to nonsens. Tak samo jak nonsensem jest twierdzenie, że Reem jest niesprawdzony. Zgwałcił jak dzieciaka [...]

nie dojdzie do walki, pudzian nie odpowie, on cięty jest na lesnara, inni go nie obchodzą, a ten oliwa mase ma i wysoki, no ale jak nie ćwiczył sw, to nie ma raczej szans, no chyba że jakiś geniusz i wymyślił jakieś nowe sw :D ale to mało prawdopodobne. Jak by sie bili na lodzie to może by wygrał, ale na ringu mma to wątpie ;D

narazie forma tylko na dupeczki ale mam dopiero 17 lat trzeba zrobić porządną mase :D /SFD/Images/2015/4/8/a87518d5d6a04a22bae9aa4d3c2e29c8.jpg

Czyli z dawką 10 jednostek dziennie to nie ma co startować bo jeśli chodzi o wzrost to 5 iu zrobi swoje? Co do SAA to wolę poczekać jeszcze parę miesięcy, na razie potrzaskać cykle na kretce (jeśli chodzi o masę mieśniową) a potem wprowadzić do gry jakieś "zabawki". Bo chyba teść nie wpłynie na ew. wzrost w górę? ;)

Witam , To znowu ja. Masę skończyłem jakiś czas temu z waga 115kg (193cm) i bf ok 12-15% . Około miesiąca jestem na redukcji. Leci 500mg cypka z androchemu week. Chce dorzucić mastera enan. I teraz pytanie. Na masie i na reducji wale 500mg cypka e7d. Ile dać do tego mastera ? 200mg week starczy ? Mogę bić go e7d razem z cypkiem?

hmmm calkiem niezle, mysle ze nie musisz sie skupiac jeszcze na poszczegolnych partiach (moze barki wiecej cw na boczne) tylko rownomiernie rozwijac mase ciala i za jakis czas bedzie pewnie wszystko ok. tylko male pytanie jeszcze: ile cwiczysz? Pozdrawiam, NoRtOn

Masz juz pełno opinii ale dołoże jeszcze jedną. nieodbiegająca od pozostałych. Rzeźba może być. Jak chodzi o mase to pracuj na tricepsami i barkami i nie zaniedbuj tylnych i środkowych głów. Trzymaj tak dalej a będzie bardzo dobrze i nie schodź na złą, sterydową drogę to podstawa :). Powodzenia !!! Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów [...]

1. Masz masę podobna do mnie wiec raczej szczypior jesteś:) 2. Tu dokładnie ci nie powiem ale na pewno w sporcie będziesz to odczuwał ponieważ trzeba pracować lewa ręką mocno żeby wygracować kombinacje uderzeń. 3. Odpowiedni trening i najważniejsza jest dieta utrzymanie dodatniego bilansu kalorycznego ale musisz uważać żebyś nie przesadził bo cie [...]

Nie chce robić byle jak, po prostu jeszcze bardziej niż na przyroście masy zależy mi na sile. http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050828211347.gif Znalazlem taki fajny obrazek, rozpisane ile powtórzeń na co idzie. Mialem w planach rozwinac sile a potem isc w mase, uwazasz ze to zly pomysl?

[...] się przed stwierdzeniem, że jedno jabłko dziennie może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie" - konkluduje prowadzący badania prof. Chang Y. Lee. Nadmiar boru obniża masę kostną Bor występujący w jabłkach, winogronach, soku winogronowym i rodzynkach opóźnia utratę masy kostnej u kobiet w wieku pomenopauzalnym. U kobiet, które stosują [...]

Dzieki chlopaki za wasze opinie! Sogi oczywiscie rowniez dla Was. HyperSpeed: Niestety, ale ta fotka byla jedyna (na ktorej prezentuje troche miesni) jaka zrobilem w te wakacje, innych nie mam. Kruszek: Nie wystepowalem na zadnych zawodach. Swego czasu planowalem wziecie udzialu w debiutach, ale na planach jak na razie poprzestalem. Tiny: [...]